KAN NIET LIGT OP HET KERKHOF EN WIL NIET LIGT ERNAAST
Adem & ijsbad workshop
“Wat ben ik blij dat ik de 90-dagen challenge heb gedaan. Ik heb een ongelofelijke ommezwaai kunnen maken in mijn leven en ben daar enorm dankbaar voor.”
Judith
Adem & ijs
De manier waarop we ademen is direct verbonden met hoe we omgaan met onze emoties, stress en ontspanning. Door bewust dieper te ademen verandert de chemie in het lichaam. Hiermee beïnvloeden we de PH-waarde van ons bloed en hierdoor reguleren en verminderen we ontstekingen in ons lichaam.
Daag jezelf en dat stemmetje op je schouder uit. Je bent sterker dan je gedachten en je gevoel. Een goede en makkelijke manier om dit te ervaren en te over winnen is door middel van een ijsbad.
HET PROGRAMMA
Ademhalingssessie
Lichaamsbeweging/activatie, opwarming van binnenuit
Coaching in mindset en verbinding tussen lichaam en geest
IJsbad
DE 3 ELEMENTEN
In de workshop richten wij ons op 3 elementen:
Adem
Mindset
Cold Exposure
Deze 3 focuspunten bieden je enorm veel fysieke en mentale voordelen:
versterkt je immuunsysteem
ontgift het lichaam
beïnvloedt het zenuwstelsel
geeft je meer overtuigingskracht
geeft je meer focus
geeft je meer energie
biedt je betere ontspanning
leert je je ademhaling beter te beheersen
verhoogt je algehele weerbaarheid
leert je uit gedachten en in je gevoel te komen met alle zintuigen
Adem
De fysieke adem is de verbinding met het leven, je kan 30 dagen zonder eten, 3 dagen zonder water maar al na 10 minuten zonder adem sterf je.
Adem is de vitale kracht en geeft leven aan lichaam en geest, een volledige adem in een ontspannen lichaam brengt energie en vitaliteit naar elk deel van je lichaam.
Zo’n 80% van de levensenergie krijgen we via de adem. Door opgeslagen spanningen, geblokkeerde emoties en verkeerde adempatronen benutten we vaak maar 20 tot 30% van de longcapaciteit. Via verschillende ademtechnieken, bewust ademen, kunnen we onze volledige longcapaciteit openen en gebruiken.
De positieve effecten van bewust ademen:
- Meer energie
- Levende aanwezigheid
- Kracht
- Vitaliteit
- Positief beïnvloeden van het autonome zenuwstelsel
- Fysieke ontspanning
- Emotionele balans
- Mentale helderheid
Therapeutische ademsessie
Laat je in een ademsessie begeleiden naar een volledigere, transformerende, verbonden adem.
Ademwerk geeft je meer inzicht in jezelf en hetgeen voor jou belangrijk is. Het integreert het onderbewustzijn en vermindert stress, depressiviteit en angsten, het creëert ontspanning, laat emotionele trauma’s los en transformeert negatieve overtuigingen. Het zorgt ervoor dat de energie weer gaat stromen.
Ik kan je helpen om uit je hoofd en je constante gedachtes te komen en weer in “ je lijf “ te landen, spanningen en emotionele blokkades los te laten.
Wij starten de eerste sessie met een intake, ik leg de sessie en de technieken uit en we bespreken je intentie waarna we de verbonden adem op gaan starten…..
In een sessie kan je al veel oplossen maar soms is het nodig om wat dieper te gaan om tot de kern van de blokkade te komen. Het is dan aan te raden om een aantal sessies te volgen om duurzame veranderingen teweeg te brengen.
Kosten:
De kosten van een losse ademsessie zijn 100,-
Kies je voor een traject van 5 sessies dan betaal je 475,-
“Ik had niet gedacht dat ik dit kon”
Marjan uit Amersfoort