Hier zijn 10 dingen die je niet moet doen als je probeert af te vallen:
2: *Maaltijden overslaan*: Dit kan leiden tot overeten later op de dag en kan je stofwisseling verstoren.
3: *Alleen op vloeibare diëten vertrouwen*: Deze zijn vaak niet duurzaam en kunnen belangrijke voedingsstoffen missen.
4: *Supplementen als vervanging voor voedsel gebruiken*: Supplementen kunnen geen uitgebalanceerd dieet vervangen.
5: *Extreem lage calorieën consumeren*: Dit kan je energieniveau en gezondheid negatief beïnvloeden.
6: *Te veel vertrouwen op ‘light’ of ‘vetvrij’ voedsel*: Deze producten bevatten vaak veel suiker en ongezonde ingrediënten.
7: *Te snel gewicht willen verliezen*: Dit is vaak niet duurzaam en kan je gezondheid schaden.
8: *Geen balans tussen voeding en beweging vinden*: Alleen sporten zonder op je dieet te letten, of omgekeerd, is vaak niet effectief.
9: *Opgeven na een terugval*: Consistentie is belangrijker dan perfectie; geef niet op na een slippertje.
10: *Extreme fysieke activiteiten zonder voorbereiding*: Dit kan leiden tot blessures en ontmoediging.