Kom kennismaken

Gezond ontbijt….

  1. Gekookte eieren met avocado en tomaat

Ingrediënten:                                           Voedingswaarde:                           

2 eieren                                                     Calorieën:     389

Halve avocado                                          Eiwitten:       16

3 tomaten                                                 Koolhydraten:  25

Citroensap                                                Vetten:           25

peper

Bereidingstijd:                                           10 min

Bereidingswijze:

  • Kook de eieren 8 min
  • Laat ze schrikken onder koud water
  • Pel de eieren en snij ze in partjes
  • Snij de avocado in stukjes
  • Snijd de tomaten in stukjes
  • Doe alles bij elkaar en doe een klein beetje citroensap overheen
  • Voeg tot slot een beetje peper toe

Blijf je zelf goed aankijken in de spiegel en neem afscheid van het feit dat je blijft uitstellen op het gebied van gezondheid en vitaliteit. Uiteindelijk kost het je levenskwaliteit. Wil je meer tips? Neem dan eens contact op met één van onze personal trainers in Amersfoort.

Gerelateerde berichten

Intermittent Fasting

Fan van het 16:8-dieet? Dit onderzoek wijst uit dat het misschien tóch geen magisch recept is voor afvallen. Intermittent Fasting is de afgelopen jaren ontzettend populair geworden. Niet zo gek, want de methode zou een positief effect hebben op je gewicht, vetverbranding, immuunsysteem en vertering. Helaas schopt de wetenschap deze magische methode onderuit in een nieuw […]

Lees meer

’S MIDDAGS WARM ETEN OF ’S AVONDS? WAT IS GEZONDER?

Vroeger at iedereen ’s middags warm, maar tegenwoordig doen we dat meestal ’s avonds. Wat is gezonder? Grote kans dat jij iedere middag luncht met een boterham kaas, een frisse salade of een toast met avocado. Toch zaten we zo’n 50 jaar geleden nog iedere middag om 12.00 uur stipt aan de aardappelen, groenten en […]

Lees meer

Het traject van Janneke.

Om af te trappen willen als eerst even zeggen dat we heel veel respect hebben voor Janneke. Wat een impact heb jij kunnen maken op je gezondheid. Je bent een wandelende demonstratie van discipline. Janneke: “ Onderschat nooit wat je in een paar maanden kan bereiken! Begin dus vandaag. Bij de start van het sporten […]

Lees meer