Kom kennismaken

Gezond ontbijt….

  1. Gekookte eieren met avocado en tomaat

Ingrediënten:                                           Voedingswaarde:                           

2 eieren                                                     Calorieën:     389

Halve avocado                                          Eiwitten:       16

3 tomaten                                                 Koolhydraten:  25

Citroensap                                                Vetten:           25

peper

Bereidingstijd:                                           10 min

Bereidingswijze:

  • Kook de eieren 8 min
  • Laat ze schrikken onder koud water
  • Pel de eieren en snij ze in partjes
  • Snij de avocado in stukjes
  • Snijd de tomaten in stukjes
  • Doe alles bij elkaar en doe een klein beetje citroensap overheen
  • Voeg tot slot een beetje peper toe

Blijf je zelf goed aankijken in de spiegel en neem afscheid van het feit dat je blijft uitstellen op het gebied van gezondheid en vitaliteit. Uiteindelijk kost het je levenskwaliteit. Wil je meer tips? Neem dan eens contact op met één van onze personal trainers in Amersfoort.

Gerelateerde berichten

Wist je dat?

1. WE HEBBEN MEER DAN 600 SPIEREN IN ONS LICHAAM Gemiddeld heeft een mens tussen de 640 en 850 verschillende soorten spieren. Er is geen vaste hoeveelheid spieren om vast te stellen. Dit verschilt per persoon. Sommige mensen missen spieren, dit kunnen willekeurige of dwarsgestreepte spieren zijn. Willekeurige of dwarsgestreepte spieren zijn spieren die je […]

Lees meer

Het belang van krachttraining tijdens de menopauze.

De menopauze is een natuurlijke levensfase die alle vrouwen meemaken, maar de impact die het kan hebben op zowel fysiek als mentaal welzijn, is enorm. Tijdens deze periode ondergaat het lichaam grote hormonale veranderingen, die niet alleen invloed hebben op de stemming en energieniveau, maar ook op de spiermassa, botdichtheid en lichaamssamenstelling. Eén van de […]

Lees meer

Sports don’t build character; they reveal it.

Oud basketbal speler en coach John Wooden verwoorde het al mooi.  “Sport bouwt geen karakter op, het onthult het’’. Dat is de vrije Nederlandse vertaling. Het is ook precies wat wij dagelijks zien. En wat bijvoorbeeld de topsport ook laat zien. Er zijn heel veel talenten in verschillende sporten, maar alleen de talenten die ook […]

Lees meer