Kom kennismaken

Gezond ontbijt….

  1. Gekookte eieren met avocado en tomaat

Ingrediënten:                                           Voedingswaarde:                           

2 eieren                                                     Calorieën:     389

Halve avocado                                          Eiwitten:       16

3 tomaten                                                 Koolhydraten:  25

Citroensap                                                Vetten:           25

peper

Bereidingstijd:                                           10 min

Bereidingswijze:

  • Kook de eieren 8 min
  • Laat ze schrikken onder koud water
  • Pel de eieren en snij ze in partjes
  • Snij de avocado in stukjes
  • Snijd de tomaten in stukjes
  • Doe alles bij elkaar en doe een klein beetje citroensap overheen
  • Voeg tot slot een beetje peper toe

Blijf je zelf goed aankijken in de spiegel en neem afscheid van het feit dat je blijft uitstellen op het gebied van gezondheid en vitaliteit. Uiteindelijk kost het je levenskwaliteit. Wil je meer tips? Neem dan eens contact op met één van onze personal trainers in Amersfoort.

Gerelateerde berichten

’S MIDDAGS WARM ETEN OF ’S AVONDS? WAT IS GEZONDER?

Vroeger at iedereen ’s middags warm, maar tegenwoordig doen we dat meestal ’s avonds. Wat is gezonder? Grote kans dat jij iedere middag luncht met een boterham kaas, een frisse salade of een toast met avocado. Toch zaten we zo’n 50 jaar geleden nog iedere middag om 12.00 uur stipt aan de aardappelen, groenten en […]

Lees meer

Waarom is je rust en herstel belangrijk?

Fiets liefhebbers kennen de zin “de tour wordt gewonnen in  bed”. Degene die het beste slaapt heeft de meeste rust en dus het beste herstel, om de volgende dag weer volle bak te kunnen gaan. Maar waarom is je rust en herstel zo belangrijk? Door het trainen ontstaan er kleine scheurtjes in je spieren. Door middel […]

Lees meer

Vertragen!

Mocht je dan graag een goed ‘’voornemen’’ willen voor komend jaar, neem je dan voor om meer te vertragen. Vertragen betekent “slow the fuck down”Wat ben je aan het doen? Is het effectief? Ga je nog de juiste kant op?Vertragen betekent de tijd nemen om te analyseren. Vertragen betekent ontspannen. Vertragen betekent de juiste voorwaarden […]

Lees meer