Kom kennismaken

Gezond ontbijt….

  1. Gekookte eieren met avocado en tomaat

Ingrediënten:                                           Voedingswaarde:                           

2 eieren                                                     Calorieën:     389

Halve avocado                                          Eiwitten:       16

3 tomaten                                                 Koolhydraten:  25

Citroensap                                                Vetten:           25

peper

Bereidingstijd:                                           10 min

Bereidingswijze:

  • Kook de eieren 8 min
  • Laat ze schrikken onder koud water
  • Pel de eieren en snij ze in partjes
  • Snij de avocado in stukjes
  • Snijd de tomaten in stukjes
  • Doe alles bij elkaar en doe een klein beetje citroensap overheen
  • Voeg tot slot een beetje peper toe

Blijf je zelf goed aankijken in de spiegel en neem afscheid van het feit dat je blijft uitstellen op het gebied van gezondheid en vitaliteit. Uiteindelijk kost het je levenskwaliteit. Wil je meer tips? Neem dan eens contact op met één van onze personal trainers in Amersfoort.

Gerelateerde berichten

Wij zijn chirurgen

Keuzes maken die oncomfortabel zijn stellen we graag uit. Dat is niks nieuws. Het gevolg van die keuzes echter wel. Of je kiest en je wordt gelukkig óf je blijft doen wat je doet en er verandert niks. De keuze is aan jou. Eng? Ja. Het is spannend, kiezen voor jezelf.  Keuzes maken doen de […]

Lees meer

Kiezen voor jezelf is niet egoïstisch

Er is altijd een keuze Je baan is niet leuk, je voelt je dik en thuis ben je altijd druk. Dat helpt allemaal niet mee. En dan wil je ook nog sporten of afvallen… Waarom het eigenlijk niet lukt om je doel te behalen? Heel simpel. Tenminste, als het aan ons ligt. Het gaat namelijk […]

Lees meer

Milou ” ik ben mezelf zo dankbaar “

Met welk doel ben je gestart, wat was voor jou aanleiding om te gaan starten aan jouw traject? Mijn doel was om mezelf weer te activeren en te genieten van een gezondere leefstijl. Ik ben altijd actief geweest maar merkte dat ik ingekakt was. Ik was vaak moe na werk en had weinig energie goed […]

Lees meer