Gezond ontbijt….

  1. Gekookte eieren met avocado en tomaat

Ingrediënten:                                           Voedingswaarde:                           

2 eieren                                                     Calorieën:     389

Halve avocado                                          Eiwitten:       16

3 tomaten                                                 Koolhydraten:  25

Citroensap                                                Vetten:           25

peper

Bereidingstijd:                                           10 min

Bereidingswijze:

  • Kook de eieren 8 min
  • Laat ze schrikken onder koud water
  • Pel de eieren en snij ze in partjes
  • Snij de avocado in stukjes
  • Snijd de tomaten in stukjes
  • Doe alles bij elkaar en doe een klein beetje citroensap overheen
  • Voeg tot slot een beetje peper toe

Blijf je zelf goed aankijken in de spiegel en neem afscheid van het feit dat je blijft uitstellen op het gebied van gezondheid en vitaliteit. Uiteindelijk kost het je levenskwaliteit. Wil je meer tips? Neem dan eens contact op met één van onze personal trainers in Amersfoort.

Gerelateerde berichten

Focus!

De meeste mensen willen alles. Gelukkig zijn, toffe vrienden, succesvol zijn, fantastische relaties, geweldige seks, niks missen en veel vrienden. Uit cijfers blijkt dat 1 op de 5 mensen angstig is, 1 op de 6 depressief, 1 op de 8 verslaafd en 1 op de 10 mensen eenzaam. Daarnaast is meer dan de helft van […]

Krachttraining is veilig en gezond voor kinderen

De wetenschap is er heel duidelijk over: voor kinderen is het niks anders dan voor volwassenen: het is gezond en het is een van de veiligste vormen van lichaamsbeweging met hoge intensiteit.Geen enkel algemeen tegenargument tegen het tillen van gewichten door kinderen is gegrond.Ongeacht de eindeloze discussies met tante Rita bij de koffie, of het […]

Intermittent Fasting

Fan van het 16:8-dieet? Dit onderzoek wijst uit dat het misschien tóch geen magisch recept is voor afvallen. Intermittent Fasting is de afgelopen jaren ontzettend populair geworden. Niet zo gek, want de methode zou een positief effect hebben op je gewicht, vetverbranding, immuunsysteem en vertering. Helaas schopt de wetenschap deze magische methode onderuit in een nieuw […]